Trudnice i njihove porodice se u toku trudnoce pripremaju za velike promene. Na zalost, mucnina moze da doprinese povecanju stresa. Moze i da odvuce paznju od uzivanja u ovom blazenom periodu. Dacemo Vam nekoliko saveta kako bismo Vam pomogli da se oslobodite mucnine.
Ukoliko patite od mucnine, predlazemo Vam da u toku dana hvatate beleske o obrocima, uzinama, aktivnostima u toku dana i o tome kako se osecate nakon svega ovoga. Ove beleske Vam mogu pomoci da prepoznate uzrocnike mucnine i da pokusate da ih sprecite u buducnosti.
Ukoliko ne mozete da “ugusite” mucninu, predlazemo Vam da sa sobom uvek nosite “torbicu za prezivljavanje mucnine”. Ona bi trebalo da sadrzi vlazne maramice bez mirisa, malu cetkicu za zube, pastu za zube, zvake ili bombone za osvezavanje daha, plasticnu kesu i po mogucnosti lepezu.
U daljem tekstu cemo vam navesti 10 nacina na osnovu kojih mozete pokusati da se oslobodite mucnine.
1. Pokusajte da u ishranu ubacite kao uzinu visoko proteinske i visoko karbonatne namirnice, kao sto su kikiriki i krekeri.Ovo ce “usisati” visak stomacne kiseline sto ce spreciti variranje nivoa secera u krvi, sto moze dovesti do mucnine.
2. Jedite u manjim, ali cescim obrocima kako biste izbegle da imate prazan, ili prepun stomak
3. Ukoliko ne morate da se budite u tacno odredjeno vreme, onda nemojte. Odmarajte se koliko god je to moguce u toku dana.
4. Nosite sa sobom tvrde bombone, jer ponekad sisanje necega kiselog ili slatkog moze umiriti mucninu.
5. Uzimajte vitamine prilikom najobimnijeg obroka u toku dana.
6. Uvek pored kreveta drzite vlaznu krpu i stavite je na oci ili celo kad osetite da Vam nije dobro.
7. Vezbajte. Predlazemo da to cinite napolju ukoliko Vam prilike dozvoljavaju,
jer Vam svez vazduh moze pomoci.
8. Kada putujete negde autom, predlazemo da budete vozac umesto putnik.
9. Sa dozvolom savetnika, probajte tablete protiv mucnine koje se sisaju.
10. Podvrgnite se tretmanima akupresure ili nosite narukvicu koja ima uticaj kao akupresura.
Ako Vam nista od ovoga ne pomogne, strpite se – proci ce samo od sebe…
Moze se desiti u toku trudnoce da Vam naidje period kada ce Vam biti jako tesko da svoju energiju usmerite na organizovanje i pripremanje za dolazak bebe. Ovo se moze desiti ukoliko imate problema sa mucninom. Cesto se o njoj govori kao “jutarnjoj mucnini”, sto ne mora da bude tacno. Desava da neke trudnice osecaju mucninu i tokom citavog dana. 
Nedavno sam nalutala na sajt moja beba i htela bih svoju pricu da podelim sa vama. Udala sam se pre godinu dana, imam divnog supruga kojeg obozavam i koji me obozava. Nas brak je nesto izvanredno u mom i njegovom zivotu sto nam se desilo, pun je ljubavi, postovanja, ma jednostavno sve sto se pozeleti moze ja imam snjim i on samnom. Od samog pocetka naseg braka oboje smo zeleli bebu, moj suprug zna koliko ja volim decu i da bih bila najsrecnija kad bi nasu srecu uvelicala beba.
